Сложно оставаться спокойным перед контрольной, зачетом.

Сложно оставаться спокойным перед контрольной, зачетом, ВПР или ЕГЭ. Помогите ребенку справиться с тревогой.

Этого нужно избежать

Чрезмерное напряжение всех членов семьи

Отсутствие удовольствия и развлечений

Запугивание страшными картинками

Это пригодится

Вера в благоприятный исход событий

Поддержка и помощь словом или делом

Комплименты и слова ободрения

Как помочь ребенку побороть тревогу

Если ребенок чувствует себя комфортно, он не так сильно реагирует на стресс от экзаменов. Когда эмоции в порядке, появляются дополнительные силы для подготовки.

Спросите у ребенка, какая поддержка ему нужна:

дополнительные курсы или литература

освобождение от домашних дел на период экзаменов

физическое присутствие родителя в комнате во время подготовки

приготовление завтрака или ужина перед экзаменом

интересный отдых

подготовка перекуса на экзамен

Если ребенок не хочет готовиться к контрольным и зачетам

Постарайтесь доброжелательно узнать, как ребенок настраивается на контрольную. В течение учебного года ребенок все равно изучал тему — возможно, он уверен в своих силах.

Обсудите процесс экзамена или написания контрольной. Так ребенок представит себе ситуацию и поймет, на что будет опираться, как себя поведет, откуда будет брать информацию.