Продолжается Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. Что способствует отличному здоровью и поддержанию нормального веса на протяжении всей жизни?

Продолжается Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. Что способствует отличному здоровью и поддержанию нормального веса на протяжении всей жизни?

рациональное питание - сбалансированность пищевого рациона, строгое соблюдение режима питания (4-5 разовый прием пищи, соблюдение интервалов в 3,5-4 часа между приемами пищи, последний прием пищи за 2-3 часа до сна), исключение вредных продуктов;

активные физические нагрузки (занятия физкультурой и спортом, игры на свежем воздухе, ограничить время за компьютером или телевизором);

хороший психоэмоциональный настрой (налаживание режима сна и отдыха запускают обменные процессы и ускоряют процесс жиросжигания);

отказ от вредных привычек.

Основные причины ожирения у детей и подростков - нарушением обмена веществ и малая активность.

Родители, подавайте положительный пример своим детям: организуйте правильное питание, ведите активный образ жизни!