14 - 20 августа - неделя популяризации активных видов спорта.

14 - 20 августа - неделя популяризации активных видов спорта.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Чтобы быть здоровым рекомендуется :

Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75- 150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;

По возможности отказаться от общественного транспорта, чаще ходить пешком.

Заниматься утренней гимнастикой.

Начать регулярные занятия каким-либо видом оздоровительной физкультуры (ходьба, плавание, велосипед, лыжи и т.д.).

Играть в подвижные игры (волейбол, бадминтон, теннис).