С 19 по 25 июня июня 2023 года в России проходит Неделя информирования о важности физической активности.

С 19 по 25 июня июня 2023 года в России проходит Неделя информирования о важности физической активности.

Как привнести физическую активность в свою жизнь

В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно.

Это связано с нашим образом жизни, что создает благоприятные условия для возникновения физической инертности: даже продукты можно заказать, не выходя из дома.

Жизнь стала комфортной. Но вот что странно – она не стала более здоровой. И дело не только в ухудшении экологии или замене натуральных пищевых продуктов синтетикой. Мы стали меньше двигаться, и малоподвижный образ жизни уже называют «болезнью цивилизации».

Физическая активность жизненно необходима каждому их нас не только для хорошего самочувствия, доказано, что регулярные занятия:

•снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний,

•ожирения,

•сахарного диабета 2 типа,

•а также уменьшает симптомы тревожности и депрессии,

•улучшает мыслительную деятельность.

Как мы видим, позитивных причин больше двигаться достаточно много, но многие люди не делают этого из‑за отсутствия привычки, нехватки времени или сил.

Помните любая активность лучше, чем её отсутствие. Работайте над укреплением новой привычки двигаться больше!

Берегите себя и свое здоровье!