Мероприятия недели приурочены к Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября.

Мероприятия недели приурочены к Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября.

Наше сердце – это «двигатель», который работает без выходных и праздников. К сожалению, именно болезни сердечно-сосудистой системы сегодня остаются главной угрозой для жизни россиян, становясь причиной почти половины всех летальных исходов.

Врачи сходятся в одном: фундамент долголетия – это ежедневные привычки каждого из нас.

️С чего начать заботу о себе?

Скажите «нет» вредным привычкам.
Посмотрите, что вы едите. Жирное, жареное, избыток соли и сахара – это «строительный материал» для атеросклеротических бляшек. Они сужают просвет сосудов, заставляя сердце работать на износ.
Следите за «цифрами здоровья». Регулярно измеряйте артериальное давление, проверяйте уровень холестерина и глюкозы в крови. Также важно контролировать вес: лишние килограммы – это дополнительная нагрузка на миокард.
Не забывайте про сон. Полноценный отдых (7–8 часов) – это не роскошь, а необходимость. Хронический недосып провоцирует скачки давления и повышает риск сердечных приступов.

Больше движения. Гиподинамия – тихий убийца. Даже простая прогулка на свежем воздухе помогает укрепить сердечную мышцу, улучшить кровообращение и «разогнать» обмен веществ.

Стресс – враг сердца. В моменты сильных переживаний в кровь выбрасывается адреналин: сердце начинает работать на износ, а сосуды сужаются.

Диспансеризация – ваш главный союзник

Ежегодная диспансеризация помогает выявить скрытые угрозы на ранней стадии. Врач не только оценит состояние вашего сердца, но и подскажет, как скорректировать питание и образ жизни, чтобы чувствовать себя по-настоящему энергичным человеком.
Позвоните по номеру «122» или обратитесь в регистратуру своей поликлиники.

Во многих медучреждениях пройти диспансеризацию можно в порядке живой очереди – достаточно взять с собой паспорт и полис ОМС.

️Забота о себе начинается с простых шагов. Найдите время для своего здоровья сегодня, чтобы завтра чувствовать себя уверенно.