Рекламный баннер 990x90px header-top
78.03
88.89
Рекламный баннер 728x90px center-top

С 20 по 26 июля в России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга.

С 20 по 26 июля в России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга. Это отличный повод поговорить о нашем самом главном органе, ведь именно он отвечает за всё: от сердцебиения до самых смелых идей и воспоминаний.

Как устроен наш мозг?

Это невероятно сложная система из примерно 100 миллиардов нейронов и десяти триллионов связей между ними. При этом на него приходится всего 2–2,5% массы тела, но целых 20% всей энергии и кислорода, которые потребляет организм! А знаете ли вы, что:

- Мозг на 73% состоит из воды. Даже лёгкое обезвоживание (падение уровня жидкости на 2%) сразу снижает концентрацию и ухудшает память.
- Активнее всего он растёт до 30 лет, после чего его масса начинает постепенно уменьшаться.

Главные угрозы для мозга

Среди наиболее частых заболеваний — инсульты (в России ежегодно более 400 тыс. случаев) и нейродегенеративные болезни, такие как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Последние ведут к постепенной потере памяти, мышления и двигательных функций.

Простые шаги к здоровому мозгу

Хорошая новость в том, что многие риски можно контролировать через образ жизни.

1. Проходите диспансеризацию. Профилактические осмотры помогают вовремя заметить риски сосудистых нарушений, повышенный холестерин или сахар.
2. Тренируйте «нейропластичность». Решайте головоломки, учите новые языки, осваивайте музыкальные инструменты. Главное правило — новизна. Если вы каждый день решаете один и тот же кроссворд, это уже рутина.
3. Делайте упражнения для пальцев («нейробика»). Например, классическое упражнение «кулак — ребро — ладонь» или «ухо-нос». Такие простые действия улучшают координацию и активизируют работу полушарий.

Здоровье нашего мозга — это не только задача врачей, но и результат наших ежедневных привычек. Позитивный настрой, движение и постоянная умственная работа — лучшая инвестиция в активное долголетие.
Будьте здоровы!
6
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы