Рекламный баннер 990x90px header-top
73.13
85.18
Рекламный баннер 728x90px center-top

В современном мире, где стресс и сидячий образ жизни становятся нормой, забота о здоровье сотрудников выходит на первый план.

В современном мире, где стресс и сидячий образ жизни становятся нормой, забота о здоровье сотрудников выходит на первый план. В России ежегодно проводится Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.

Что можно сделать уже сегодня

Эргономика рабочего места:
• отрегулируйте высоту кресла и стола;
• монитор — на уровне глаз;
• делайте перерывы каждые 1–2 часа.

Движение — жизнь:
• разминка за столом: повороты головы, круговые движения плечами, наклоны;
• пройдитесь по коридору или лестнице вместо лифта;
• организуйте командную зарядку в обеденный перерыв!

Здоровое питание:
• замените сладости на фрукты и орехи;
• держите бутылку воды рядом с рабочим местом;
• не пропускайте обед — он даёт энергию до конца дня!

Ментальное здоровье:
• отключайтесь от рабочих чатов после окончания рабочего дня;
• практикуйте дыхательные упражнения при стрессе (вдох на 4 счёта, выдох на 6);
• создайте «тихую зону» для отдыха в офисе.

Будьте здоровы!
21

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы