Рекламный баннер 990x90px header-top
76.75
90.28
Рекламный баннер 728x90px center-top

С ЗАБОТОЙ, О ВАС!

С ЗАБОТОЙ, О ВАС!

Неделя с 23 февраля по 1 марта 2026 года объявлена Минздравом России неделей поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта).

Хотите крепкий иммунитет, чтобы всегда быть здоровым?

Тогда ведите здоровый образ жизни. Именно ЗОЖ помогает укрепить иммунитет:
Регулярный здоровый сон. Важно ложиться до 22–23 часов и вставать в одно и то же время.

Здоровое питание. Рацион должен быть разнообразным и включать источники полноценного белка, витамины и минеральные вещества.

Отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь, наркотики, злоупотребление лекарственными препаратами сильно ослабляют иммунную систему.

Закаливание. Тренировка иммунной системы, которая не лечит, а предупреждает недуги.

Умеренная физическая активность, особенно на свежем воздухе, с исключением чрезмерных тренировок. Правильно подобранная физическая нагрузка улучшает обмен веществ, развивает выносливость организма, снижает психоэмоциональное напряжение и помогает иммунной системе работать правильно.

Бережное отношение к своей психике. Стресс влияет на иммунитет, поэтому специалисты рекомендуют вовремя отдыхать и научиться расслабляться. В этом поможет дыхательная гимнастика, прогулки, общение с природой, массаж, медитативные техники и другие.
Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы