Вот и наступили рабочие будни, закончились долгие зимние каникулы.
Вот и наступили рабочие будни, закончились долгие зимние каникулы. Отдохнув, самое время плавно входить в рабочий ритм и… запустить свой организм по-новой!
С 12 по 18 января проходит Неделя продвижения активного образа жизни. Это лучший момент, чтобы зажечь мотор своего метаболизма и изменить сценарий всего года.
Почему именно СЕЙЧАС — идеально?
️Мозг отдохнул: Каникулы дали передышку нервной системе.
️Тело жаждет движения: После излишеств оно готово к перезагрузке.
️Психологический рубеж: Новый год, новое начало — используйте эту мотивацию!
Забудьте про «изнуряющие тренировки». Наш рецепт активности — это микродозы удовольствия.
Не знаете, с чего начать? Всё проще, чем кажется!
Главное — регулярность, а не интенсивность. Начните с малого:
•10 000 шагов в день (считайте шагомером в телефоне).
•Утренняя 10-минутная зарядка дома.
•Прогулка в обеденный перерыв вместо соцсетей.
•Подъем по лестнице вместо лифта.
•Активные игры с детьми на свежем воздухе.
Действуйте. Ваше тело скажет вам «спасибо» уже сегодня.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: