Причины ОРВИ весной

Причины ОРВИ весной.

Активность вирусов.
Нехватка витаминов.
Температурные перепады и переохлаждение.

Как предотвратить заболевание.

Перед выходом из дома

Перед выходом из дома можно нанести на воротник верхней одежды или шарф несколько капель эфирных масел с противовирусным действием. Такими свойствами обладают мятное, эвкалиптовое, можжевеловое и гвоздичное эфирные масла.

Вне дома

По возможности избегайте людных мест.
Используйте маску там, где вокруг много людей (общественный транспорт, магазины и т.д.).
Избегайте контакта с людьми, у которых есть признаки ОРВИ (кашель, насморк и др.).
Регулярно мойте руки с мылом. Если такой возможности нет, прибегайте к помощи санитайзера. Мыть руки нужно не только после туалета и перед едой – это стоит делать после контакта с дверными ручками, выключателями, кнопками лифтов, поручнями в автобусах и др.

Дома

После улицы промывайте нос морской водой. Она очищает слизистую от бактерий и вирусов, увлажняет ее.
Регулярно проветривайте помещение и увлажняйте воздух. Врачи рекомендуют открывать окна в комнате на 10–15 минут каждые 4 часа. Для борьбы с сухим воздухом используйте увлажнитель. Можно прибегнуть и к народным методам (например, распылить воду из пульверизатора).
Соблюдайте режим дня, избегайте стрессов и переутомления.
Включите в рацион продукты, богатые белками и омега-3. Можно в течение месяца принимать витаминно-минеральные комплексы. Это поможет укрепить иммунную систему.
Высыпайтесь. Здоровым считается сон на протяжении 7–8 часов.