Как не заболеть гриппом

Как не заболеть гриппом.

Мытье рук. Регулярно мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест, использования транспорта, перед едой. Если нет возможности помыть руки, используйте антисептик.
Не касайтесь лица грязными руками. Старайтесь избегать прикосновения к глазам, носу и рту, когда находитесь вне дома.
Ограничение контактов с больными. Избегайте общения с людьми, имеющими признаки инфекции. Если ухаживаете за больным, обязательно носите защитную маску.
Здоровый образ жизни. Сбалансированное питание, полноценный сон, регулярные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе укрепят ваш иммунитет.
Одевайтесь по погоде. Избегайте переохлаждения и перегрева – это может ослабить защитные силы организма.

Что делать при появлении симптомов.

Если вы заметили симптомы ОРВИ (повышенная температура, боль в горле, насморк, головная боль), оставайтесь дома и обратитесь к врачу. Самолечение может привести к осложнениям, поэтому важно вовремя получить профессиональную медицинскую помощь.

Соблюдение этих простых правил поможет сохранить здоровье в любое время года.