Рекламный баннер 990x90px ban1
92.92
103.22
Рекламный баннер 728x90px main1

С 12 по 18 февраля 2024 года - Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта

С 12 по 18 февраля 2024 года - Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта

Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) одна из наиболее часто встречающихся патологий. И связана она прежде всего с неправильными пищевыми привычками.

Что же может привести к развитию заболеваний ЖКТ? Это употребление очень горячей пищи или напитков, продуктов с избыточным содержанием сахара, это привычка досаливать приготовленную пищу, добавление острых специй в большом количестве, недостаток клетчатки в рационе, отсутствие регулярности в приёмах пищи, переедание, приём пищи непосредственно перед сном, а также употребление алкоголя и курение.

К общим признакам, сопровождающим патологии пищеварительной системы, относятся:

• боль в животе различной интенсивности и локализации,

• отсутствие аппетита,

• отрыжка и изжога,

• тошнота и рвота,

• похудание,

• расстройства стула,

• общая слабость,

• метеоризм.

Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта:

• Соблюдайте условия питания и его режим. Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции.

• Соблюдайте правильный рацион питания. Полезным будет снижение употребления жареной, жирной, копченой, пересоленной еды. Кроме того, необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши).

• Избегайте переедания.

• Контролируйте массу своего тела.

• Откажитесь от алкоголя полностью или сведите его потребление к минимуму.

• Откажитесь от курения.

• Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Старайтесь не нервничать, гуляйте, отдыхайте и полноценно высыпайтесь.

• Ограничьте употребление газированных напитков и кофе.

• Больше двигайтесь. В норме интенсивная двигательная активность взрослого человека должна составлять минимум 150 минут в неделю.

• Важно регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки.

Будьте здоровы! Берегите себя!

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px main2
Рекламный баннер 240x200px right1
Рекламный баннер 240x200px right2
Рекламный баннер 240x200px right3